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Nesse momento, você será instruído a anotar mentalmente os quatro estágios do movimento do pé: levantar, pisarA meditação caminhando promove atenção plena e concentração equilibradas e precisasEste processo é apenas o nascimento e a morte dos Agregados de Nomes e Formas, ou em outras palavras, este é o processo de Refúgio.saranam acchãmi, Dhammam saranam gacchãmi, Sangham saranam gacchãmi, mesmo que você não entenda
